Quem Sou
Não cheguei ao breathwork por vocação.
Cheguei por necessidade.
A Origem
Olhava para mim e
não me reconhecia.
A Origem
Olhava para mim e
não me reconhecia.
Durante anos vivi com ansiedade, irritabilidade e falta de concentração.
O que mais pesou foi a desconexão emocional: não conseguia identificar o que sentia, muito menos expressá-lo.
Sabia que algo estava errado.
Não sabia o quê.
Quando me apercebi, parei.
Isolei-me do ruído, investi em mim e fui à procura de me voltar a conhecer.
Fiz imersões, retiros, experienciei práticas diferentes.
Foi numa sessão de breathwork que o meu corpo me mostrou, de forma somática, dores em zonas específicas que nunca tinha relacionado com nada emocional.
O corpo estava a falar.
Eu é que nunca tinha aprendido a ouvir.
Málaga · Breath Act
Uma imersão completa,
apenas para respirar.
Fui a Málaga fazer a certificação da Breath Act, a primeira escola de respiração consciente de Espanha.
Um formato em retiro, completamente desconectado do mundo, onde o tempo era para respirar.
Ali juntámos respiração, neurociência, frequências binaurais e PNL.
Passámos pelo gelo, pelo silêncio e pela intensidade.
Cada dia um espelho.
Vim de lá com uma certeza: estava pronto para avançar.
Oxygen Advantage
Quis perceber tudo isto
em profundidade.
Fiz formação em Oxygen Advantage, um dos métodos de treino respiratório mais estudados do mundo.
Aprofundei as três dimensões da respiração: bioquímica, biomecânica e cadência.
Cada uma com impacto direto no desempenho, no sono, na ansiedade e na regulação do sistema nervoso.
Passei a ter vocabulário fisiológico para aquilo que já sentia na prática.
A ciência confirmou o que o corpo já sabia.
Hoje
Uma missão clara:
trazer-te de volta a ti.
Tenho quase 20 anos de experiência profissional em tecnologias de informação e continuo nessa área.
É parte do que sou.
Mas em paralelo foi nascendo outro propósito: levar a respiração consciente a mais pessoas.
Hoje facilito sessões de breathwork e criei o BREATHCODE com uma missão clara: ensinar a usar a respiração como ferramenta prática de regulação do sistema nervoso.
Saber respirar de forma funcional, bioquímica e biomecanicamente, muda tudo.
O sono, o foco, a ansiedade, a recuperação.
Crio um espaço seguro e imersivo para que possas sair da mente e voltar ao corpo.
Para que possas sentir em vez de pensar.
Para que respires e voltes à tua essência.
A respiração é o caminho.
O corpo é a mensagem.
O que me guia
Valores
Cada sessão, cada áudio e cada interacção é guiado por estes princípios. Não são regras. São a forma como trabalho.
Ciência & Integridade
As minhas práticas são fundamentadas na fisiologia, na neurociência e em abordagens baseadas em evidência.
Regulação antes da expansão
A segurança e a regulação do sistema nervoso vêm sempre antes da intensidade.
Presença
A respiração como caminho de regresso ao momento presente e à inteligência do corpo.
Simplicidade
Estruturas claras, linguagem acessível e práticas aplicáveis à vida real.
Individualidade
Cada sistema nervoso é único. Adapto, não imponho.
O som como guia
Uso o som intencionalmente para apoiar estados emocionais e fisiológicos.
Começa aqui
Pronto para respirar?
Áudios guiados para começar hoje. Sessões presenciais para aprofundar. Ou conhece o método em detalhe.